疲れやストレスはリフレクソロジーで解消！？
リフレクソロジー（RAJA式）とはReflex：反射＋logy：学問→「反射学」 という意味を持っています。足裏などにある身体全体の臓器や器官の「反射ゾーン」を指でくまなくやさしく刺激することにより、1.血液の流れを促進。2.リンパの流れを良くし、老廃物の排出を助ける。3.自然治癒力を高める。4.ストレス解消。という健康法です。これらの効果によりむくみ・冷え性・便秘・肩こり・腰痛・更年期障害などが改善します。
日頃の疲れ、ストレスなどをリフレクソロジーで取り除き、ウトウトしたくなる気持ち良さで心身ともにリフレシュしてみませんか？ ダイナミックでも実施いたしております。
詳しくはダイナミックフロントまでお問い合わせ下さい。
TEL 0761-47-1214
ダイナミック フロント 山岸優子
ニッコリと笑ったときに口元から真っ白な歯がのぞいていると、顔全体の印象はとても華やいだものとなり、人に見せても恥ずかしくないきれいな歯は、自信につながり自然と笑顔をもたらします。逆に歯にコンプレックスを持っていると、つい口元をかくし笑顔を見せないようになってしまいがちです。たかだか歯の色でしかないように思われがちですが、人の印象を大きく左右する重要な要素といえます。
白い歯であり続けるには、おのずと口の中の衛生状態に関心をもつようになり、その結果、口の中が良好に保たれ高齢になっても残っている歯が多いことになります。つまり白い歯は、審美性のみならず、良好な口の中の環境を手に入れることができるのです。
様々な原因から歯の変色が起こり、本来の歯の色に戻したい、もっと白くしたいといった要望が近年の健康志向の高まりから増えています。そこで白い歯に関し、よく聞かれる質問についてお答えします。
Q. 歯を白くするにはどんな方法があるのですか。
A. 大きく分けて歯を削らずに白くする方法と歯を削って白くする方法があります。具体的には次のような方法があり1.〜3.は歯を削らない方法、4.5.は歯を削る方法です。
1.スケーリング（歯石除去）
歯石やそれに伴う汚れを取り除く方法
2.PMTC（エアーフロー）
歯の表面に付着した茶渋などの汚れを取り除く方法
3.ブリーチング（漂白）
歯に薬剤を塗布し化学反応を用いて白くする方法（図1）
4.ラミネートベニア
歯の表面のみを一層削ってシェル状の白い素材を張り付ける方法
5.オールセラミッククラウン
歯全体を一回り削り、陶器製の白い冠をかぶせる方法
Q. 現在、所々に銀歯がかぶさっているのですが白いかぶせ物にできますか。
A. はい、できます（図2）。従来は強度の点から金属が選ばれる傾向にありましたが、近年は強度の点でも十分耐えられる白い材料が開発され白いかぶせ物はもちろん、根の治療後に歯を補強するために中に埋める心棒もファイバー製の材料を用いて、一切金属を使用せずにかぶせることも可能です。このことは審美性に優れている点と金属アレルギーをお持ちの患者様に非常に有効であるといえます。ただし現時点では保険診療ではなく私費診療となります。
Q. 歯の漂白に興味を持っています。だれでも受けられますか。
A. 虫歯、歯周病のある方は受けることができません。その治療をしてから漂白をおこないましょう。また、過酸化水素という薬剤を使う関係上、過酸化水素を分解する酵素をもっていない無カタラーゼ症の患者様は受けていただくことができません。
以上のことより歯を白くするには、患者様ひとりひとりの要望を充分にお聞きしたうえで総合的に診断し、最も適した方法で治療を進めていく必要があります。そのため、専門知識および技術を有する歯科医師のもとで行われることが望ましく、やわたメディカルセンター歯科では専門の外来であるホワイトニング外来を開設して成果をあげております。
〔やわたメディカルセンター歯科 歯科医師（日本歯科審美学会会員） 白根和明〕
■材料（４人分）□■□
〜200kcal/1人〜
なす・・・・・・・・6本 ---------乱切り
トマト・・・・・・・中1個 -------乱切り
玉ネギ・・・・・・・・1/4個 ------薄切り
にんにく・・・・・・1/2片 ------薄切り
ベーコン・・・・・・2枚 ---------5mm幅に切る
オリーブ油・・・・・大さじ2
塩・こしょう・・・・少々
とろけるチーズ・・・4枚
■作り方□■□
1.フライパンに油を入れベーコン、にんにくを入れ香りがでたらなすを入れ炒める
2.なすに油がなじんできたら塩・こしょうをふり弱火にし蓋を閉める
3.2.のなすがしんなりしたら強火にし玉ネギ、トマトを加え炒める
4.器に3.を入れ、とろけるチーズをのせオーブンでさっと焼いてできあがり
—自立健康長寿のための簡単体操—
中京大学体育学部教授 湯浅 景元氏
湯浅先生はバイオメカニクス（動作分析）の第一人者で松井選手、イチロー選手をはじめ一流スポーツ選手の解析で特に知られています。スポーツ選手の話を織り交ぜながら、巧妙な語り口で楽しく、解りやすく、すぐに実行できる簡単体操を紹介され、あっという間の70分間でした。
お話のポイント
元気にできるだけ長く自力で生き、死ぬ直前まで、トイレ、風呂、食事など日常生活を行う最低の体力をつけるにはどうしたらよいのでしょうか。
“さしみの原理”では、白身魚は素早い動きをし、赤身魚はじっとしています。
人間の筋肉には、この白身の部分と赤身の部分が入り混じっており、例えば、陸上で短距離走が得意な人は、白身が多く、逆に長距離走が得意な人は赤身が多いのです。
日本人の平均の55％は赤身であり、例えば、オリンピック選手でも短距離に弱く、長距離が強い傾向があります。メジャーリーガーの松井やイチローはバットのスイングが非常に速く、白身の部分が非常に優れています。筋肉も、赤身の部分は維持できますが、白身の部分の維持は難しく衰えやすいため、この白身の部分を運動により鍛えなければならないのです。
脂肪は、暑すぎたり、寒すぎたりせず、快適な気温で行うと一番燃焼がいいのです。
また、脂肪はないほうがよいと思われますが、元気で長生きするには小太りがよいのです。
今年4月にオープンした「ほこほこ」はとても親しみやすい雰囲気のお店。天井が高く、ステンドグラスのようにアレンジされた障子が小粋なレストラン風。
おすすめはランチバイキング1,380円。（プラス200円でデザート付）。ご飯と汁物、メイン料理（肉・魚・パスタの3種類から選択）がベースで、あとは10種類のお惣菜を自由に選べます。季節を感じさせる国産の新鮮な食材を使用することを心がけ、30品目の食材を摂取できる様に野菜たっぷりのメニューを毎日考えているとのこと。この食材でこんな味付けが出来るなんて、と驚かれる方もいらっしゃるそうです。ご飯のお代わりも自由なので、男性でも満腹になります。
和洋中などいろいろ楽しめる料理は、ジャンルに捕われない「家庭の味」。リピーターが多いのはこのあたりが理由かもしれません。ひなたぼっこをしながらお店の前で開店を待つ常連さんもいるとのこと。お店を営む黒田さんやスタッフの木本さんのほこほこした（温かい）人柄がにじみ出ているお店です。
小松市若杉町1丁目11番地
TEL・FAL 0761-24-0889
営業時間 午前11:30〜午後2:00
午後6:00〜9:00
定休日 毎週日曜（但し、10名様以上のご予約は受付致します）
高齢化が等しく進行する先進諸国で「肥満増加が新たな脅威」に浮上しており、減少に向けた「戦略的な対応が不可欠」である一。
5月、OECD(経済協力開発機構)の報告書で、こんな警鐘が鳴らされました。何アメリカの肥満率は70年代後半の15%から2000年には31%へ倍増し、イギリスで22%、オーストラリアが21%と驚くほどの勢いです。日本がわずか3%となっているのが解せませんが、実感的にはわが国も米英などと同じ道を進んでいるのは間違いありません。
同時期、WHO(世界保健機構)総会は生活習憤病を引き起こす肥満防止のための食事、運動、健康に関する世界戦略」を採択しました。心血管疾患や糖尿病を原因とする生活習憤病が「2001年の全世界の病死者の約60%を占め、20年後は73%に拡大する」と、予測は深刻です。
ことし満20歳を迎えた「北体研＝ダイナミック」は創設当初から運動、栄養、生活習慣、保養をうまく暮らしに組み入れた元気、はつらつとした生き方を、小松や県内外の方々にアピールし、その実践と普及に努めてきました。肥満大敵！が叫ばれる今、世界の一隅で、これまでの取り組みを活かしながら、引き続き地域ぐるみのウエルネス向上を、皆さまとともに歩み続けたいと念願しています。
(寅吉)