「肥満｣、｢高血圧｣、｢高脂血症｣、｢糖尿病｣… 生活習慣病は動脈硬化を促進し、さらには心筋梗塞や脳卒中を起こしうる怖い病気です。どの生活習慣病の予防・改善に、運動がとても効果的である事は誰もが知っている事ですが、はたしてみんな同じ運動をすればよいのでしょうか?
Aさんにはちょうど良い程度の運動でも、Bさんにとっては病気を悪化させてしまうほど激しい運動かもしれません。健康状態や体力はお一人おひとり違うのです。ご自分に合った効果的で安全な運動を見つけるために、医学的検査や医師の診察、体力測定を行なう事がメディカルチェックです。
ダイナミックのメディカルチェックは？
1.医学的検査&医師チェック
A．身長・体重・血圧測定などの形態検査
B．血液検査・尿検査・安静心電図
C．医師の診察
↓
・健康状態から医師が運動をしても大丈夫？
どんな運動なら可能か？を判断します。
・かくれた病気がないか各臓器の健康度を
検査します。
2.体力測定
A. 運動負荷試験（自転車こぎテスト）
※カラダに負担をかけすぎる運動強度や
運動状況を調べます。
B. 柔軟性・筋力などの体力レベルを測定
3.適切な運動の決定
A. ストレッチング（柔軟体操）
B. 有酸素運動 （ウォーキングなど）
C. 筋力トレーニング（ダンベルなど）
↓
・どれくらいの強さで？
・週に何回？
・何分？
・種目は？