ケガをせずに運動を行うためには、シューズ選びは念入りに行う必要があります。
★チェック１ 〜目的別のシューズを選ぶ〜
最近のシューズは運動種目別につくられたものがほとんどです。
目的に合ったものをえらびましょう。
★チェック２ 〜フィット感をチェック〜
1.シューズの外側に小指の外側があたってないか。
2.履いた状態でつま先を曲げ、小指の外側に違和感がないか。
★チェック３ 〜試し履きで何歩か歩く〜
歩いた時に、シューズの底部分が土踏まずのアーチを刺激していないか。
（財）北陸体力科学研究所
運動指導員 河端 豊純