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風はウエルネス

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ウォーキングのすすめ

春はウォーキングを始めるにはもってこいの季節です。ウォーキングの効果は心肺機能の向上や生活習慣病の予防や改善、足腰の強化など数多く挙げられます。まずは、１０分程度からはじめてみましょう。普段より歩幅を広くとり、かかとから着地するように。
憩いの森など自然と触れ合いながら歩けば、心も体もリフレッシュ！

（財）北陸体力科学研究所
　　　河畑　豊純

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Date: 2002年04月16日 15:49 |