医療・健康Q&A｜やわたメディカルセンター

糖尿病とは、インスリンというホルモンの減少によって、血糖値（血液中の糖分の値）が高くなった状態を言います。遺伝的要因に加えて、食べ過ぎ、運動不足、肥満、加齢、ストレスといった環境因子によって発病します。糖尿病は軽いうちはほとんど自覚症状がありませんが、放置しておくと体のあちこちにさまざまな合併症を引き起こします。例として、失明のおそれのある糖尿病性の網膜症や、腎臓のろ過機能の低下による腎症、手足のしびれ・神経痛といった神経障害、動脈硬化などがあげられます。尿が多く出る、のどが渇く、だるい、やせてくるといった症状がある方は一度精密検査を受けられることをお勧めします。
予防・治療の方法としては、食事療法と運動療法があります。食事はその人の仕事量にあった量の食事をとることが重要で、ただ食事を減らせば良いわけではありません。医師の指示で決められた量の食事を取ることがポイントです。食べ過ぎ、間食は避けて適量のバランスの良い食事を1日3回に分けてとり、過剰なエネルギーとなるアルコールは控えた方が良いでしょう。また、運動療法として歩行、サイクリング、水泳、ジョギングといった有酸素運動が効果的といわれています。これも個人ごとに運動量が違いますので、必ずメディカルチェックを受けましょう。